Hola Femmy:

Apuesto lo que quieras a que por lo menos una vez te has preocupado porque tu menstruación no llega. Tranquila… es importante que sepas que:

“Sólo si tienes un ciclo regular de 28 días, puedes preocuparte cuando tu período no llega el día que lo esperas.”

Pero, ¿y si no tienes un ciclo menstrual de 28 días?… ¿Cuántos días es normal que el periodo se retrase? No te preocupes, Te lo explico:

Duración media del ciclo

Es normal que la duración de tu menstruación varie cada mes, pero… ¿Cuántos días se puede retrasar antes de preocuparte?

“Se puede hablar de retraso menstrual si tiene más de cinco días de retraso.”

Que no te llegue la menstruación es preocupante, y es por esto que necesitas entender tu ciclo menstrual y como funciona tu cuerpo.

Cosas que debes saber sobre tu ciclo menstrual:

• Tu ciclo inicia el primer día de tu período con un sangrado constante y termina el día que menstruas nuevamente.

• El ciclo menstrual promedio dura unos 28 días. Pero un ciclo sano puede durar entre 21 y 35 días.

• Que tu período llegue uno o dos días antes o después es algo perfectamente normal. 

• La mayoría de las Femmys menstrúan de 3 a 5 días, pero una duración de 2 a 7 días es normal.

• Si tu menstruación llega en cualquier momento del mes y que tú no la puedes predecir, tienes un ciclo menstrual irregular.

¿Por qué se retrasa la menstruación?

Muchos estudios muestran que una ligera variación en la duración del ciclo menstrual es normal:

"Más de 100 mujeres con ciclos menstruales de una duración normal (entre 21 y 35 días) participaron en un estudio a gran escala que arrojó resultados interesantes: se observó una variación de más de 7 días en el 42,5 % de las mujeres. Como puedes ver, uno o dos días no son un problema."

¿Retraso menstrual es sinónimo de embarazo?

La menstruación se puede retrasar porque tuviste relaciones sexuales sin protección durante tu ventana fértil, pero también existen otros motivos. Por ejemplo, es posible que durante este ciclo menstrual hayas pasado por momentos de estrés, estas a dieta, hiciste mucho ejercicio, te enfermaste, iniciaste un nuevo método anticonceptivo…, Son muchas las causas que pueden afectar tus hormonas y hacer que no ovules.

Un kit de pruebas de embarazo ultrasensibles te permite saber si estás embarazada en las primeras semanas de gestación. Estas pruebas detectan en tu orina la presencia de la “hormona del embarazo” llamada gonadotropina coriónica humana (hCG). Cuando el óvulo fertilizado se implanta en el útero tu cuerpo comienza a generar la hormona del embarazo.

¿Tu menstruación se ha atrasado 5 días o más?

Lo primero que debes hacer es descartar la posibilidad de estar en embarazo con una prueba. Si la prueba da negativo, el retraso continúa por más de 3 meses y no estas tomando pastillas anticonceptivas, necesitas atención médica. Ver: ¿Cómo leer una prueba de embarazo?

Motivos del retraso menstrual:

Si tu menstruación se atrasa 5 días, no significa que estas embarazada. Los motivos de un retraso menstrual pueden clasificarse en 3 grupos:

1. Fisiológicos: Estrés, cambios de peso repentinos, cambios climáticos o de zona horaria, lactancia materna (amenorrea lactante), estas de vacaciones…

2. Médicos:Tu ciclo menstrual puede verse afectado porque comenzaste o suspendiste la toma de un medicamento, incluyendo anticonceptivos hormonales y antidepresivos.

3. Patológicos: Es posible que tengas una enfermedad que te afecta hormonalmente y por esto no estas ovulando. Por ejemplo: una patología ovárica, enfermedades uterinas, trastornos del sistema endocrino, etc.

Preguntas frecuentes sobre el retraso menstrual

 ¿Puedo dejar de menstruar varios meses y no estar embarazada?

Existen enfermedades como el síndrome de ovario poliquístico, la insuficiencia ovárica prematura, enfermedades crónicas, desnutrición o desbalances hormonales que pueden provocar la ausencia de varias menstruaciones consecutivas. Es importante que te hagas una prueba de embarazo, y si el resultado es negativo, acude a tu médico para determinar que esta afectando tu ciclo menstrual.

¿Cómo puedo saber si estoy embarazada la primera semana?

Es normal que estes impaciente, pero la mayoría de las pruebas no pueden diagnosticar un embarazo en la primera semana de concepción y pueden darte un falso negativo. Existen kits de pruebas de embarazo ultrasensibles que puedes realizar el quinto día después de la relación sexual.  Estas pruebas detectan con facilidad pequeñas cantidades de hormona (hCG) en la orina, solo debes seguir las instrucciones.

¿Cómo adelantar la menstruación?

Para adelantar la menstruación te recomiendo:

1. Poner calor en el abdomen ayuda a que el endometrio se desprenda y te baje la menstruación más rápido.

2. Una aromática de ruda y canela te ayuda a reducir los niveles de estrés, mejora la circulación sanguínea y estimula la menstruación.

3. Mastúrbate o ten relaciones sexuales “asistidas 😈”. las contracciones uterinas durante el orgasmo ayudan a dilatar el cérvix y a que la menstruación comience a desprenderse de útero.

4. Realiza ejercicio: Corre, nada, practica yoga, ve al gimnasio… Elige lo que mas te gusta. Lo importante es que el flujo sanguíneo de tu cuerpo se active y estimule el útero.

5. Come papaya: Este es el remedio casero mas efectivo para el retraso menstrual porque estimula la producción de estrógeno.

¿Por qué el estrés retrasa la menstruación?

El estrés y la ansiedad pueden provocar desequilibrios hormonales que te pueden generar diarrea, respiración acelerada, estreñimiento, dolores abdominales… y sí, también retraso menstrual. Cuando tus hormonas no están en equilibrio no ovulas y por lo tanto no menstruas.

¿Cuáles son las señales de implantación?

“La implantación es el momento en el que el ovulo fecundado se adhiere al endometrio. Después de esto el embrión inicia su desarrollo.”

Tras la implantación del embrión, puedes tener un sangrado ligero y en ocasiones casi imperceptible. Las Femmys que tienen reglas poco abundantes o irregulares pueden confundir el sangrado de implantación con la menstruación, es por esto que es importante que conozcas tu ciclo menstrual y que siempre observes tu sangre porque solo así puedes saber si algo es diferente. Para diferenciar la implantación de la menstruación, fíjate en la textura: el manchado de implantación es mucho más ligero, aguado, claro y no tiene coágulos de sangre.

La próxima vez que tengas un retraso menstrual ya sabes que hacer, y si no… déjame mensajito, no estas sola, recuerda que yo te guio.

Con amor para ti,

Johanna ⭐

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