Hola Femmy

¿Sabias que… el evento mas importante de tu ciclo menstrual es la ovulación y no la menstruación?. Sobre la ovulación el Dr. César Lizán dice:

“es el momento en el que el óvulo se encuentra ya maduro y sale del ovario hacia las trompas de Falopio, preparado para encontrarse con los espermatozoides y que se pueda producir la fecundación”.

 

También dice que:

 “la ovulación se produce a mitad de ciclo, habitualmente sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días”

 

Pero no todas las Femmys tienen ciclos regulares, además un ciclo normal va desde 21 a 35 días, y es en estos casos que calcular el día de ovulación y la ventana fértil es más complicado (Pero no imposible).

Si quieres evitar un embarazo no deseado o, por el contrario, ya te sientes lista para ser mamá pero tienes dificultad para quedar embarazada: Sigue leyendo… Te lo explico!! 

¿Cuánto tiempo vive el ovulo?

"No se sabe con exactitud el tiempo de “vida del ovulo”, pero se estima que dura alrededor de 24 horas"

 

Si quieres saber el momento exacto en el que ovulas, el kit de ovulación es el mejor indicador. La prueba identifica el aumento de la hormona luteinizante (LH) que comienza a producirse 1 o 2 días antes de la ovulación, pero el pico mas alto sucede 12 horas antes de ovular.

Sexo 72 horas antes de ovular significa mayor probabilidad de quedar en embarazo. Pero recuerda que el espermatozoide puede vivir en tu cuerpo de 5 a 6 días.

¿Cómo saber cuándo ovulas?

Solo necesitas observar, medir, tocar, sentir y/o prestar mucha atención:

• Observa el moco cervical: Antes de ovular tu cuerpo produce un moco claro y acuoso parecido a la clara de huevo. Este moco tiene nutrientes que mantiene vivos a los espermatozoides y les permite nadar más rápido. (además es un lubricante vaginal natural)

• Mide tu temperatura sintotérmica: Necesitas medir tu temperatura todas las mañanas justo en el momento en el despiertas y anotar los resultados en tu diagrama menstrual. Cuando ovulas la temperatura de tu cuerpo aumenta 0.5 ºC… esto genera un ambiente perfecto pare que el ovulo viva aproximadamente 24 horas.

• Toca el cérvix: Introduce tu dedo en la vagina hasta que alcances el cérvix y tócalo, ¿Se siente suave o duro? Cuando vas a ovular el cérvix se siente suave como tus labios… esta tan suavecito que los espermatozoides pueden pasarlo fácilmente y alojarse en sus criptas mientras esperan por el ovulo. Si tocas el cérvix y lo sientes duro como la punta de tu nariz significa que muy pronto vas a menstruar.

• Presta atención a lo que siente tu cuerpo: Cuando ovulas es posible que sientas dolor en la parte baja del abdomen que puede ser severo, leve o… ni lo sientes. Este dolor lo produce el aumento de la hormona LH.

• Te sientes poderosa: Cuando ovulas tienes muchísima energía, te sientes sensual, sexual y empoderada…

Si con los puntos anteriores no te diste cuenta, Noticia  

“Tu cuerpo está haciendo de todo para que quedes embarazada y te lo está dejando claro... Esta en ti conocerte y notarlo”

¿Cómo calcular la ovulación?

La Dra Sonia dice:

“La duración del ciclo menstrual va de 21 a 35 días, pero por regla, cuando el ovulo NO es fecundado la menstruación tarda 14 días en llegar”

 

Uno de los usos del diagrama menstrual que diseñe es que puedes calcular fácilmente la duración de tu menstruación y el día en el que ovulas.

Pasos para calcular el día en el que ovulas:

Paso 1: Tu ciclo menstrual inicia el día en el que menstruas de forma constante y necesitas usar calzón absorbente y/o tu copa menstrual (tampón o toalla si aun usas Femmy).

El día que te llega comienzas a llenar el diagrama menstrual. Ejemplo: mi periodo inició el 28 de junio.

Paso 2: Marca el último día de tu ciclo menstrual. El ciclo termina cuando te llega nuevamente la menstruación, pero recuerda: El primer día de tu ciclo es cuando tienes un flujo constante, si ves manchitas de sangre el ciclo aún no ha terminado. En el ejemplo mi menstruación termino el 23 de julio y duro 26 días:

Paso 3: Debajo del ultimo día de tu menstruación en la sección morada vas a anotar el numero 1. En mi ejemplo anoto el numero uno debajo del número 26:

Paso 4: En la sección morada vas a anotar los numero del 1 al 14 así:

Paso 5: En el numero 14 dibuja una flecha hacia arriba. El numero rojo es el día del ciclo en el que ovulaste y sobre este encuentras la fecha exacta en que sucedió. En mi ejemplo yo ovulé el día 13 es decir, el 10 de Julio: 

Conoce tus días fértiles

Ya sabes que la ovulación es un periodo de tiempo muy corto

“el ovocito es una célula muy delicada y su vida fértil dura de 12 a 24 horas”

y que

"los espermatozoides pueden “vivir” en tu cuerpo de 5 a 6 días."

 

Ahora combinando el tiempo de vida del ovulo y el espermatozoide calculemos tu ventana fertil:

Paso 1: En la sección morada en la que escribiste los números del 1 a 14 vas a buscar el número 13 y sobre este vas a anotar el número 1 y traza una línea hacia arriba:

Paso 2: Escribe los números del 1 al 6 y en el numero 6 traza otra línea hacia arriba:

Paso 3: Tu ventana fértil se encuentra en medio de las líneas que trazaste:

Paso 4: Analiza la información.

En el ejemplo: mi ventana fértil fue entre el 6 y 11 de julio. Si tuve relaciones sexuales sin protección en estos días, la probabilidad de este en embarazo es muy alta y lo mejor es que yo realice una prueba de embarazo ultrasensible.

 

Ya estás lista para conocer tu fertilidad y tomar decisiones responsables. Recuerda que no estas sola y que yo ye guio en el uso de tu diagrama menstrual.

Con amor para ti,

Johanna ⭐

 

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